缺维生素a:指甲出现深刻明显的白线,头发枯干,皮肤粗糙,记忆力减退心情烦躁及失眠。 缺维生素b1:对音响有过敏性反应,小腿有间歇性的酸痛。 缺维生素b2:嘴角破裂溃烂,出现各种皮肤性疾病,手脚有灼热感。对光有过度敏感的反应。 缺维生素b3:舌头红肿,口臭,口腔溃疡,情绪低落。 缺维生素b6:舌苔厚重,嘴唇浮肿,头皮特多,口腔黏膜干燥。 缺少维生素b12:行动易失平衡,身体时有间歇性不定位置痛楚,手指及脚趾酸痛。 缺少维生素c:伤口不易愈合,虚弱,牙齿出血,舌苔厚重。 开家庭药箱,除了必备的感冒药和创可贴,是不是各种各样的维生素药最多?真的很感谢它们,一旦有些小毛病,不用上医院,服上几片自己就能“搞定”。直到有一天,医生却告诉我们那些维生素并非百分百“善意”……那还等什么,赶快整理你的小药箱,如果有病还是去看看医生吧。 现在有很多人不去咨询医生, 不管自身营养状况,直接吞下复合维生素药片或者胶囊,以求达到服用维生素所能产生的“理想效果”。但是,营养专家指出,维生素要悠着吃,因为服用维生素过量或不正确都会导致不良反应,使身体健康受到危害。 过量服用危害多 营养专家们以前总是强调要保证体内营养物质的最小需求量,现在却变成了对营养物质补充过量的担忧——过多的热量、过多的蛋白质、过多的维生素和矿物质都给人们的健康带来隐患。当下,维生素服用过量就成为一些医学专家担心的问题。 “把维生素当成补品大剂量滥用或不正确服用,对身体有害无益”,协和医院营养科于康主任这样告诉记者。于主任指出,维生素是人体必不可缺的营养物质,但并不是越多越好,过量服用维生素对身体同样会造成危害,诱发或导致很多疾病的产生。维生素按理化性质可分为脂溶性和水溶性两大类。脂溶性维生素,如维生素a、d、e等在体内排泄较慢,服用后容易在体内蓄积,所以过量服用后引起中毒的可能性大。而水溶性维生素一般容易排泄,不易蓄积,因此相对较为安全。
你好,如果孩子维生素A不足,会使婴幼儿发育迟缓,体弱多病。维生素B2缺乏会引起口角炎,唇炎,阴囊炎,眼睑炎,羞明等症状缺乏维生素B1会出现淡沫漠,烦躁不安。缺乏维生素B6发生烦躁,肌肉抽搐。抽搐或惊厥。缺乏维生素B12可出现精神记忆力下降,四肢震颤的神经症状。缺乏维生素C可引起坏血病。祝你健康!
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杨斌 副主任医师 广州市红十字会医院
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