如何有效提高易感冒人群的免疫力

易感冒人群提高免疫力，可从饮食调整、运动锻炼、规律作息、情绪管理、避免不良习惯等方面入手。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.饮食调整：保证营养均衡，多摄入富含维生素 C、蛋白质的食物，如橙子、猕猴桃、瘦肉、鸡蛋等。这些食物能为身体提供必要的营养物质，增强抵抗力。
2.运动锻炼：每周进行适量的有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，有助于促进血液循环，提高心肺功能和身体的代谢能力。
3.规律作息：保证每天充足的睡眠，早睡早起，让身体得到充分的休息和恢复，有利于维持免疫系统的正常功能。
4.情绪管理：保持良好的心态，避免长期焦虑、紧张和压力过大，不良情绪可能影响免疫系统。
5.避免不良习惯：戒烟戒酒，减少对呼吸道和免疫系统的刺激。
6.预防接种：按时接种流感疫苗等，可有效预防特定类型的感冒。
总之，提高免疫力是一个长期的过程，需要综合多种方法，并持之以恒。同时，如果感冒频繁且症状严重，应及时到正规医院就诊。

根据你说的情况应该是免疫力低下导致病毒入侵引起感冒表现，治疗应该抗病毒治疗，可以提高免疫力，多喝水，可以服用白蛋白增加免疫力，多运动锻炼，服用板蓝根颗粒预防。

根据你上面提供的情况，目前主要症状是，免疫力低下，经常愿意患感冒。你平时多运动锻炼身体，增强体质。比吃任何药物都有用，可是含蛋白质丰富的食物。

提高免疫力主要还是在于改变生活方式，注意作息规律，坚持运动是个不错的方法。

增强体质，加强锻炼。辅以白蛋白增加免疫力。

提高免疫力的药物很多,有中药也有西药,还有保健品.中药有玉屏风散（口服液）,黄芪,党参等.西药有左旋咪唑,转移因子,核酪,胸腺肽,匹多莫德,泛福舒,脾氨肽口服冻干粉(复可托),免疫球蛋白等.保健品就更多了,常见有牛初乳制品,益生菌制剂,多种维生素,微量元素制剂等,这些保健品同一种商品市场上有很多不同名称.建议到医院检查一下,如果有免疫功能降低,在医生指导下选择一种药物治疗或中西医结合治疗.

平时可以买点杏仁、生姜、红糖泡水应用，要多注意休息，防止感冒，多喝水，多吃营养丰富的食品，避免吃刺激性的食物，辛辣食物，禁止吸烟饮酒

提高免疫力不应该追求速成,建议通过加强营养,加强锻炼,注意防病治病等途径逐步提免疫力.如果需要,可以通过中药调理.常用的药物有灵芝,刺五加,五加皮等.