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股四头肌锻炼不伤膝盖？
疾病：提问于 2019-04-19 14:39 -
病情描述：
股四头肌锻炼不伤膝盖？
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回答1
股4头肌锻炼，主要的方法就是，通过拉伸以及屈曲来锻炼股4头肌，股4头肌位于股骨的前面，它主要就是牵拉膝关节是关节可以正常的屈曲或伸长，其实如果想要在锻炼的时候不伤膝盖，尽可能的先不要幅度过大，然后就是时间也不要过长，循序渐进的开始锻炼，如果出现疼痛等，可以先暂时休息1~2天再做。
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