-
如何科学地进行产后盆底肌肉康复？
疾病：提问于 2019-04-19 14:38 -
病情描述：
如何科学地进行产后盆底肌肉康复？
-
回答1
产后盆底肌肉的修复对于新妈妈来说至关重要，因为分娩过程可能导致盆底肌肉松弛，影响其功能，甚至引起尿失禁、性功能障碍等问题。科学的康复方法主要包括以下五个方面：
1. 凯格尔运动：这是最常用且有效的盆底肌肉锻炼方法，通过收缩和放松盆底肌肉，增强其力量和弹性。
2. 物理疗法：在专业指导下，可以采用电刺激或生物反馈等物理手段，帮助盆底肌肉恢复活力。
3. 日常锻炼：瑜伽、普拉提等低强度运动，能帮助改善盆底肌肉状况，同时提升身体整体协调性。
4. 合理饮食：均衡的饮食有助于身体恢复，减少对盆底肌肉的压力，特别是控制盐分摄入以防止水肿。
5. 生活习惯调整：避免久坐和提重物，保持正常排便习惯，以减轻盆底肌肉负担。
产后盆底肌肉的康复需要时间和耐心，每位新妈妈应根据自己的身体状况，选择合适的方法并在专业指导下进行。同时，定期复查评估康复进度，以确保效果。记住，健康的生活方式和持续的锻炼是恢复的关键。祝您康复顺利，身体健康！
面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。-
- 许文静 副主任医师 妇产科 广州市妇女儿童医疗中心 (三级甲等) 擅长：孕期保健及围孕期营养指导，对于妊娠合并症...
-
-
回答2
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
