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什么是盆底康复？
疾病：提问于 2019-04-19 14:30 -
病情描述：
什么是盆底康复？
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回答1
通常情况下怀孕后或者顺产时，由于盆底肌压迫较严重，很容易导致盆底肌松弛从而引起盆底功能损伤，主要表现为压力性尿失禁，随着疾病加重很可能引起阴道壁，子宫，膀胱甚至直肠脱垂，需要尽早的检查评估，确诊后积极结合盆底康复训练治疗，比如阴道哑铃，缩肛训练，低频等治疗。
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回答2
你好，女性在产后做一些锻炼可以帮助盆底康复，避免女性出现一些脏器脱垂的现象，比如子宫脱垂。首先，在分娩之后要避免可以增加腹压的运动，在产后尽量不要拎重东西。如果平常就有便秘的现象，产后就要注意饮食结构，要多吃水果、蔬菜，多吃粗纤维的食物，保持大便通畅，避免加大盆底肌肉的压力，影响盆底功能康复。此外，在产后一周之后就可以开始做盆底功能的康复锻炼，缩肛运动可以帮助女性恢复盆底肌肉的弹性和韧性。具体的方法就是收缩肛门，坚持3秒，然后放松。反复这个动作15次为1组，一天可以做2-3组。希望我的回答对你有帮助。
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