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失眠吃什么食物好？
疾病：提问于 2019-04-19 14:27 -
病情描述：
失眠吃什么食物好？
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回答1
患者您好，都说失眠，喝牛奶，吃燕麦，小米，香蕉，莴笋，鲜藕，葡萄，大枣，莲子，蜂蜜，全麦面包，葵花子等等的诸多五谷杂粮，水果根据自己体质的需要来采用，都是有助于失眠的。同时要注意保持环境的干扰，只有到了有睡意的时候才上床。学习听催眠音乐，做睡前的放松冥想。祝健康。
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回答2
患者好，平时要是失眠比较严重，应该是考虑有一点气血亏虚，或者是有一些胃肠功能紊乱，或者是由于有一点神经衰弱的原因导致的，所以治疗上可以吃一些调节这些功能的食物，比如说多吃一些山药或者枸杞之类的，然后也可以吃一些酸枣仁，龙眼肉之类都可以起到安神定志的作用。
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