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长期不吃晚饭对身体有哪些危害？
疾病：提问于 2024-11-27 17:46 -
病情描述：
不吃晚饭的危害
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回答1
长期不吃晚饭可能会导致营养失衡、影响睡眠质量、损伤肠胃功能、降低代谢率、引发低血糖等。 1. 营养失衡：身体无法获取足够的营养物质，如蛋白质、维生素、矿物质等，影响正常的生理功能和新陈代谢。 2. 影响睡眠质量：饥饿感可能使人难以入睡，或在睡眠中频繁醒来，导致睡眠不足和质量下降。 3. 损伤肠胃功能：胃酸持续分泌却无食物消化，可能损伤胃黏膜，引发胃炎、胃溃疡等疾病。 4. 降低代谢率：身体会误以为处于“饥荒”状态，主动降低代谢率，反而不利于减肥和维持健康体重。 5. 引发低血糖：导致头晕、乏力、心慌等症状，严重时甚至会昏迷。 总之，长期不吃晚饭对身体健康有诸多不利影响。建议保持规律的三餐饮食，合理控制食量和食物种类，以维持身体的正常运转和健康。
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回答2
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