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早上空腹喝酸奶是否有益健康？
疾病：提问于 2024-11-28 10:16 -
病情描述：
早上空腹喝酸奶好吗？
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回答1
早上空腹喝酸奶一般不太好，可能会引起肠胃不适、影响营养吸收、导致胃酸过多、破坏肠道菌群平衡、增加龋齿风险等。 1.肠胃不适：空腹时胃内胃酸较多，酸奶中的乳酸菌在强酸环境下活力下降，可能导致消化不良、腹痛、腹胀等症状。 2.影响营养吸收：空腹时胃排空快，酸奶中的蛋白质等营养成分未经充分消化就被排出，影响其吸收利用。 3.胃酸过多：酸奶中的有机酸会刺激胃酸分泌，本身胃酸过多者可能加重症状，引发烧心、反酸等。 4.破坏肠道菌群平衡：空腹状态下，肠道菌群相对脆弱，酸奶中的菌群可能无法正常定植，反而影响原有菌群平衡。 5.增加龋齿风险：酸奶中的糖分残留于口腔，易滋生细菌，增加龋齿发生的可能性。 总之，不建议早上空腹喝酸奶，可在饭后 1-2 小时饮用，既能充分吸收营养，又能减少不良影响。
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回答2
您好，早上空腹喝酸奶是不好的，因为早晨胃里没有任何的食物，而酸奶所含有很多的酸性物质会增加胃部的酸性，空腹喝就会出现胃酸的症状，严重的会引起胃功能的紊乱，出现呕吐的现象。酸奶最好在早上吃饭后再喝，因为这样不会增加胃部的酸性物质，还有需要注意的是在晚上睡觉之前是不可以喝酸奶的。
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