空腹状态下何时开始消耗体内脂肪？_即问即答

空腹状态下何时开始消耗体内脂肪？ 疾病：提问于 2019-04-18 14:06: 病情描述：

空腹状态下何时开始消耗体内脂肪？

回答1
空腹状态下人体能量消耗的过程因个体差异而异，通常在血糖水平下降后，身体会开始调动储存的能源来维持基本生理活动。对于大多数人来说，这可能在空腹3-6小时后发生。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
1. 血糖利用：人体首先依赖血液中的葡萄糖作为能量来源，尤其是在饭后，血糖浓度较高。
2. 肝糖原分解：当血糖降低，肝脏会分解存储的糖原来释放葡萄糖，这一过程可持续几小时。
3. 脂肪分解：随着糖原耗尽，身体开始分解脂肪组织（甘油三酯）为酮体，酮体可被肌肉和大脑使用。
4. 蛋白质分解：在长时间饥饿状态下，脂肪分解不足以满足能量需求时，肌肉蛋白质也可能被分解为氨基酸供能。
5. 运动与减肥：虽然空腹状态可能促进脂肪燃烧，但减肥更有效的方法是结合规律运动和均衡饮食。
刘杰 主任医师呼吸与危重症医学科 广州医科大学附属第一医院 (三级甲等) 擅长：从事呼吸内科临床工作23年，擅长罕见病、...
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回答2
你好，一般情况下，空腹两小时以上，开始消耗脂肪，但是每个人消化功能是不一样的，代谢的快慢不同，存在个体差异的，但是不要经常空腹，不然有可能会导致肠胃系统方面的疾病，如果要减肥，一般通过饮食的调整和加强体育锻炼，多吃蔬菜，少吃荤菜，每天有氧锻炼40分钟以上。希望我的回答对你有帮助。
谷印亮 医师理疗科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：颈肩腰腿疼。
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