酸枣仁治疗失眠的有效方法有哪些？_即问即答

酸枣仁治疗失眠的有效方法有哪些？ 疾病：提问于 2019-04-18 14:02: 病情描述：

酸枣仁治疗失眠的有效方法有哪些？

回答1
失眠是一种常见的睡眠障碍，可能由多种原因引起，如心理因素、环境因素、生理因素、疾病因素和药物因素等。酸枣仁对失眠有一定的缓解作用。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
1.心理因素：焦虑、抑郁、紧张等情绪容易导致失眠。可通过心理疏导、放松训练来改善，如冥想、深呼吸练习。
2.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等会影响睡眠。改善睡眠环境，如使用遮光窗帘、耳塞、调整室内温度等有助于缓解失眠。
3.生理因素：生物钟紊乱、年龄增长等生理变化可能引发失眠。规律作息，避免白天过长时间午睡，适当运动能帮助调整。
4.疾病因素：患有神经衰弱、高血压、糖尿病等疾病可能伴发失眠。积极治疗原发疾病，如控制血压、血糖，服用营养神经的药物如甲钴胺等。
5.药物因素：某些药物的副作用可能导致失眠。在医生指导下调整用药。
6.酸枣仁的作用：酸枣仁具有养心补肝、宁心安神等功效。可将其煮汤或煮粥服用，但效果因人而异。
总之，失眠的原因多样，治疗方法也需因人而异。如果失眠症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行综合治疗。
闫振文 副主任医师神经科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：头痛，抑郁，焦虑，脑血管疾病，周围神经疾...
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回答2
根据你的问题与描述酸枣仁具有补益心脾，宁心安神的功效，治疗心肝脾虚，惊悸怔忡，失眠多梦。每晚睡前1小时左右服生枣仁散或炒枣仁散，或两者交替服用，每次3g、 5g和l0g，有助于睡眠。平时注意饮食健康,可以多吃营养丰富,好消化的食物,饮食要清淡,少食多餐,多吃新鲜蔬菜瓜果。
张俊相 住院医师外科 威县妇女儿童医院 (二级甲等) 擅长：主要从事普外科常见的疾病的诊治...
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