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做噩梦吓醒是怎么回事
疾病：提问于 2019-04-18 13:58 -
病情描述：
做噩梦吓醒是怎么回事
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回答1
导致做噩梦的原因很多，如精神压力过大、受到了惊吓或者刺激、睡前思虑过多、睡前过饱、不好的睡眠姿势、不良的生活习惯影响等。建议你平时尽量放松心态，不要给自己太大的精神压力，尽量保持情绪稳定。在晚上入睡前，不要思虑过多，避免过于兴奋，也不要过于疲劳。睡前不要吃得过饱，睡觉时最好采取右侧卧，避免压迫心脏，室内保持通风良好，避免呼吸不顺畅。也可以在睡前通过听听轻音乐、用热水泡脚的方式来帮助改善睡眠质量。
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- 黄俏庭 副主任医师 精神医学科 暨南大学附属第一医院 (三级甲等) 擅长：1.失眠障碍等睡眠障碍的临床诊疗。 2....
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