空腹喝酸奶好不好？_即问即答

空腹喝酸奶好不好？ 疾病：提问于 2024-11-28 10:16: 病情描述：

空腹喝酸奶

回答1
空腹喝酸奶可能不太好，主要有影响消化吸收、刺激胃肠道、导致营养浪费、引起血糖波动、破坏肠道菌群平衡等方面。 1. 影响消化吸收：酸奶中的蛋白质等营养成分在空腹时可能无法被充分利用，影响身体对其的吸收。 2. 刺激胃肠道：空腹时胃内胃酸较多，酸奶中的酸性物质可能刺激胃黏膜，引起胃部不适，如胃痛、胃胀等。 3. 导致营养浪费：空腹喝酸奶，其中的蛋白质等可能会被当作能量消耗掉，无法发挥其应有的营养作用。 4. 引起血糖波动：对于血糖不稳定的人群，空腹喝酸奶可能导致血糖快速升高。 5. 破坏肠道菌群平衡：空腹状态下，酸奶中的益生菌可能无法在肠道中定植，反而影响肠道原有菌群的平衡。总之，一般不建议空腹喝酸奶。如果想喝酸奶，可在饭后 1-2 小时饮用，更有助于营养吸收和肠道健康。
梁天山 主任中医师中医科 广州市红十字会医院 (三级甲等) 擅长：老年病、心脑肺血管疾病（中风、失眠、咳嗽...
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回答2
患者你好，酸奶含有大量的蛋白质，营养价值比较高，而且里面还有乳酸菌，有助于消化吸收，但酸奶是不建议空腹喝的，因为空腹的时候胃酸分泌过多，容易杀死乳酸菌，同时空腹喝牛奶可以导致酸奶在胃里停留时间比较短，影响蛋白质的消化吸收，一般建议最好是在饭后两小时以内喝酸奶。祝您健康。
赵蕾 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内分泌科，内科常见疾病的诊治。
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