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饭后立即喝茶对身体有益还是有害？
疾病：提问于 2024-11-27 17:14 -
病情描述：
饭后喝茶好吗
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回答1
饭后立即喝茶对身体的影响较为复杂，包括影响消化、影响营养吸收、影响铁元素吸收、刺激肠胃、影响睡眠等。 1.影响消化：茶中的鞣酸会与食物中的蛋白质结合，生成不易消化的沉淀物，从而影响肠胃的正常消化功能。 2.影响营养吸收：可能会阻碍人体对一些营养物质如维生素、矿物质等的吸收。 3.影响铁元素吸收：鞣酸与食物中的铁结合，降低铁的吸收率，长期如此可能导致缺铁性贫血。 4.刺激肠胃：茶中的咖啡因和茶碱等成分会刺激肠胃黏膜，引起肠胃不适。 5.影响睡眠：如果喝的是浓茶，其中的咖啡因可能导致神经兴奋，影响午睡或晚上的睡眠质量。 综上所述，饭后不建议立即喝茶。如果想喝茶，可在饭后 1-2 小时再饮用，且应以淡茶为宜。
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回答2
你好，这个是利于身体的健康，由于茶叶水是会影响到一些营养物质的吸收，如钙及铁的吸收，为了身体的健康，建议最好是饭前及饭后不宜喝茶的，这样对于营养物质的吸收才会比较有利，以免影响到营养物质的吸收。
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