做仰卧起坐在一定程度上对腰有伤害,对于正常人来说可能会造成腰部肌肉的损伤,对于本身患有腰间盘突出疾病的患者来说,仰卧起坐会加重腰间盘突出的症状,建议更换其他动作。首先,正常人在进行仰卧起坐时,受姿势影响对两侧腰方肌及脊柱周围的韧带会造成负担,尤其是姿势错误时负担会加重;对于腰间盘突出患者来讲,在起身时,弓背的动作会压迫原有病变的椎间盘,造成进一步损伤。
您好,仰卧起坐对于腰部确实是有一定的损害的,在日常生活中,大多数仰卧起坐的人,经过一段时间的锻炼之后都会感觉腰部疼痛,这是由于仰卧起坐对于腰部是有一定损害的。据科学研究,当仰卧起坐动作进行的时候,在45度左右腰部受力负担最重,此时腰部后侧的稳定韧带,如后纵韧带、棘上韧带、棘间韧带以及双侧的腰大肌,都受到明显的牵拉。做仰卧起坐过多,会导致腰部肌肉和韧带的损伤,所以仰卧起坐尽量少做,或者可以选择其他动作替代仰卧起坐。希望我的回答能帮到您。
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