运动减肥最佳时间_家庭医生即问即答移动端

运动减肥最佳时间 疾病：肥胖症提问于 2016-03-13 12:07: 病情描述：

我以前一直都是早上起来运动减肥的，可是我早上总是觉得很累，上班都没有精神，我不想早起了，真是很累，减肥运动的最好的时间是几点啊？是早上吗？我应该哪个时间锻炼减肥效果最佳呀？

回答1
你好，运动减肥来说的话最佳时间就是在早上起床的时候和晚上吃饱饭后的一两个小时，因为人体在早上起来的时候已经把身体的能量耗光，所以早上起来运动消耗的一般都是人体内的脂肪，消耗脂肪就能直接性质的达到瘦身的效果，晚上吃完饭后一两个小时吃的食物还在身体中，通过运动能将其加快消化。
韩兴涛 副主任医师泌尿外科病区 洛阳市中心医院 (三级甲等) 擅长：擅长前列腺绿激光汽化术、膀胱肿瘤绿激光切...
回答2
锻炼的时间应在每天16时至21时为宜，黄昏7-8点最佳。因为此时运动可以消耗晚饭摄取的能量，防止吃饱后、睡觉时能量的堆积，另外，加上一天多余的热量被消耗掉，长此下去，决不会肥胖。
刘保福 主治医师妇产科 威县常屯卫生院 (一级甲等) 擅长：擅长女性月经不调、痛经、宫颈疾病，无痛人...
回答3
多年来，人们习惯上认为锻炼身体以早晨为最佳，其次是黄昏，因为那时的空气最新鲜。但是由于城市空气污染的缘故，最佳锻炼时间也发生了变化。下午4-5点,,这个时间是我们身体代谢的一个重要时间，用来运动最好了。
郭立军 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：个人擅长药理学，妇科，内科