减肥晚上吃什么好_家庭医生即问即答移动端

减肥晚上吃什么好 疾病：提问于 2016-02-14 09:28: 病情描述：

现在在减肥当中，但，总是一直不见什么效果。晚餐实在是不知吃什么才好，只吃水果，都说这样对身体不好，热量过少会降低新陈代谢，反而不利于减肥，而且，我就有只吃水果一段时间，貌似也没有什么明显的效果，还饿的不行

回答1
你好，这个减肥并没有明确的规定，晚上吃什么好。这个减肥，主要是一日三餐都要吃，适当的少吃。也就是说吃到八分饱。恰到好处，然后增加运动量，这样才能够达到理想的减肥效果。晚餐最好不要吃面食。也就是说控制嘴，多动腿儿。这是最合理的健康减肥方法，没有任何的副作用，不出现反弹。
韩兴涛 副主任医师泌尿外科病区 洛阳市中心医院 (三级甲等) 擅长：擅长前列腺绿激光汽化术、膀胱肿瘤绿激光切...
回答2
找一个瘦瘦的朋友，每天吃一样的东东，慢慢就瘦了，胃口也变小了，最主要的事挺容易坚持的，身体也没有不适。如果想要快速瘦，我试过一个月晚上只吃苹果，瘦了很多但是对身体很不好，建议还是循序渐进。
孔书雪 医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：胆囊结石，肝胆管结石，肝脏良恶性肿瘤，胰...
回答3
你好，你可以正常吃饭食物要选择好给你推荐几种食物；
1、西芹，
2、苹果，
3、香蕉，
4、西柚，
5、面包，
6、稻米，
7、咖啡，
8、蘑菇，
9、豆腐，
10、菠菜。
李增沛 主治医师五官科 南阳市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：中耳炎、耳聋，耳鸣、鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔...
回答4
你好，你可以正常吃饭以下是十种减肥食品：1、西芹：含热量最低2、苹果：含维生素和可溶纤维，无胆固醇和饱和脂肪3、香蕉：含丰富的维生素C4、西柚：可溶解体内脂肪和胆固醇5、面包：应选高纤维面包6、稻米：牛肉、奶酪热量的1/37、咖啡：每日一小杯可耗10％的热能8、蘑菇：热量低
黄飞龙 医师妇产科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长于妇科疾病的治疗
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午饭无论吃什么，量都要保持在以前饭量的一半，还有就是尽量吃素，肉类则要吃白肉，就是禽类和鱼类的肉。晚饭就要全素，或者以蔬菜和水果代替。虽然你没有问早餐，但是早餐是最重要的，无论多么想减肥，都不能不吃早餐，早上是人的身体最需要补充营养的时候，不吃早餐不仅不利于减肥还会消耗掉圣体的元气，不值得。
肖起涛 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：感冒、腹泻、心脑血管以及儿童缺钙、营养不...
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回答6
我是吃芬兰艾森瘦的，吃第一疗程虽然瘦的慢，但是还是有效果的，二十几天大概瘦了十斤。但是后面十天就没瘦了，然后服用第二疗程的时候，现在已经服用十几天了，瘦了5斤，期待效果呐``
王海龙 医师内科 邢台市威县第二人民医院 (二级甲等) 擅长：内科常见病、多发病，如：肺炎、高血压、心...
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