15周岁近170cm还想长高10cm该如何做

15周岁身高近170cm，还想继续长高10cm，需综合多方面因素，包括遗传、营养、运动、睡眠和心理等。必要时可就医检查骨骺线情况。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
1.【营养均衡】保证饮食多样化，摄入富含蛋白质、钙、磷、维生素等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果。
2.【充足睡眠】每天保证8-10小时高质量睡眠，有利于生长激素分泌。
3.【适量运动】多进行跳绳、篮球、游泳等有氧运动，刺激骨骼生长。
4.【良好心态】保持积极乐观的心情，避免压力过大影响生长发育。
5.【医疗检查】若对身高增长有疑虑，可就医检查骨骺线是否闭合，以评估长高潜力。
综合上述方法，坚持良好的生活习惯，有助于促进身高增长，但个体差异较大，遗传因素也起着重要作用。

增高最有效的锻炼项目是打篮球、游泳、跳绳和引体向上。每天固定半个小时的上述运动，对长高是很有帮助的。也可以咨询实际诊断医生，在适当的时候注射生长激素，另外，饮食上要注意多吃蔬菜和优质蛋白食物，含钙、锌丰富的食物。

您好，长高没有快速的办法，但是贵在坚持，首先一条，必须休息好和多运动。跳绳是好的，可以在晚上睡前跳十五分钟就够了，然后必须吃蛋白质含量高的食物，并且注意补钙，多吃蔬菜，注意营养均衡，否则再怎样，都是不会长高的，还有一点就是注意休息，晚上10点后一定要休息。

你好，要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊

想要增高，在多补钙的前提下，保证营养均衡，不要挑食。每天晚上睡眠要充足，确保11点之前睡觉，以免影响生长激素的分泌。多参加体育锻炼，打篮球、健美操等伸展性运动最好。

您好，平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如：奶类（牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分可提高钙的含量,再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和保持心情愉悦。