少吃多餐可以减肥吗？

少吃多餐是可以达到减肥效果的，但要保证少吃多餐的总量小于正常饮食的饭量，少吃多餐的原理是每当饿的时候就稍微吃一点东西，让胃有的消化，每次就吃一点，减肥的原理就是身体摄取的热量小于身体消耗的热量来达到减肥的目的，这样很容易是身体出现营养不良，减肥必须伴随适当的运动，这样才最有效。

中医也主张少吃多餐。孙思邈就说过：“食欲数而少，不欲顿而多。”意思是说，人宜少食多餐，不宜一顿吃得很多。对于患有胃病的人，一般都知道少吃多餐好。因为患病后，消化功能较差，而身体的营养需求却会增加，许多营养物质往往因为呕吐、腹泻、水分摄取太多或服用利尿剂而大量流失。解决这两难局面并持续补充营养，以少食多餐为最佳途

你好，少吃多餐对减肥是有帮助的，但是零食不要吃饮食正常按照三餐来就可以了但晚上一定要少吃做好就吃点黄瓜或水果，减肥不是一蹴而就，要坚持才可以。还有最好每天做些有氧运动，既健身又可以减肥。

您好，只有保持运动加合理的饮食才能更有效的减肥。建议你增加平时的运动量，可以跑步或者骑单车。平时要有意识的控制自己的饮食习惯，不吃甜食、油炸食品、高盐高热量的最好少吃或不吃。减肥最重要的是要持之以恒才能达到良好的减肥效果！