不吃晚饭减肥方法_家庭医生即问即答移动端

不吃晚饭减肥方法 疾病：提问于 2016-01-13 11:47: 病情描述：

我是肥胖体质，吃点热量高的东西也会长肉，平时都有做运动减肥，效果还可以，就是比较辛苦，现在有在控制食量来减肥，我是早餐、中餐跟平时一样吃，但是晚餐就不吃，中餐有吃水果，请问这样健康吗？

回答1
运动减肥是最有效科学的减肥方法，就是辛苦一些。节食减肥也可以，但是一定不能过于节食。节食减肥早上中午正常吃，不要过量，晚上尽量少吃，不要不吃，可以吃一点水果。晚上七点后就不要进食任何东西了，这样坚持三个月，循序渐进地减肥，会起到很好的减肥效果。过度节食会造成厌食症，对身体伤害太大，不可取。
韩兴涛 副主任医师泌尿外科病区 洛阳市中心医院 (三级甲等) 擅长：擅长前列腺绿激光汽化术、膀胱肿瘤绿激光切...
回答2
减肥是能行，但是俗话说“人是铁饭是钢”，如果只为了减肥不去补充能量身体是吃不消的，不但把自己的胃给毁了，还把身体弄垮了，精神上也会时常处于萎靡状态，让自己的精神慢慢的懈怠，建议还是每顿少吃点，如果很胖的话尽量不要吃还糖分、脂肪高的食物。
史东岳 全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长不育不孕、皮炎、湿疹、青春痘、心血管...
回答3
不吃晚饭其实会对身体不好，因为年轻的时候看不出来。晚餐很重要不能不吃，但可以吃的少。节食减肥往往会造成日后女性疾病，比如：月经不调……。所以你要选择好自己的膳食搭配，晚上可以多喝汤，吃点青菜，忌食大鱼大肉油腻的东西，晚餐后临睡前就不要加夜宵或是零食了，那样才容易堆积脂肪呢！多做运动锻炼身体可以更好的塑性！
肖起涛 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：感冒、腹泻、心脑血管以及儿童缺钙、营养不...