中午吃什么最减肥_家庭医生即问即答移动端

中午吃什么最减肥 疾病：肥胖症提问于 2016-01-12 16:41: 病情描述：

您好，我现在的体重是115斤，我以前尝试过各种减肥方法，吃过减肥药，但是一停药之后就会反弹，所以我现在换了一种减肥方法，合理搭配食物，不知道中午应该吃些什么食物能够减肥呢？

回答1
减肥的人群午饭是非常重要的，如果午饭吃的脂肪过高，想要减肥就成了非常难的事情。午饭并不是不可以吃肉需要青菜和肉是同吃肉，一定要选择瘦肉。鱼肉，鸡肉和牛羊肉的瘦肉，有很高的营养，但是这样的食物不含有很高的脂肪，另外可以吃一些芹菜，韭菜或者菠菜，饭前吃一个水果，也有助于减肥。
韩兴涛 副主任医师泌尿外科病区 洛阳市中心医院 (三级甲等) 擅长：擅长前列腺绿激光汽化术、膀胱肿瘤绿激光切...
回答2
您好，中午要吃肉，但是要瘦的。肉里面以鱼、牛、羊、鸭、鸡最好。猪肉就是猪蹄和瘦肉！但是记住中午吃肉绝对不可以吃米饭。早上不能吃甜和面食、中午吃肉不能吃米饭、面食，晚上吃黄瓜不能吃米饭和面食。
张建国 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：从医二十余年，精通中医内科外科，妇产科
回答3
您好，可以试一下米饭+家常素鸡片+白灼菜心+苹果，其实还有很多食物可以减肥的，给你参考一下：紫菜、芝麻、香蕉、苹果、红豆、鸡蛋、西柚、魔芋、洋葱、白萝卜、海带、芹菜、全麦包、西红柿、绿豆芽、椰菜、冬瓜、橘寒天。
黄飞龙 医师妇产科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长于妇科疾病的治疗