医生们好：一套增高锻炼方法每天怎么安排？

医生们好：一套增高锻炼方法每天怎么安排？ 疾病：提问于 2016-01-07 19:11: 病情描述：

患者年龄:快21了问题描述:一套合适的增高锻炼方法应该每天在时间上怎么安排?早晚吗?当然打篮球游泳自己可以定时间去的其他的如别的问题提到的那样那样跳跃啊跳绳引体向上等怎么安排?

回答1
你好，快21了想要一套合适的增高锻炼方法，应该早睡，最好10点钟左右进入熟睡阶段，可能有利于生长激素的分泌，早上要早起，去户外空气新鲜的地方做跳绳引体向上或打球等运动。自己心情要愉快，注意用眼合理搭配，光注意锻炼不注意营养，可能也难以达到目的吧，增高锻炼方法可能要选用自己喜欢的容易长期坚持的来进行。祝您健康。
杨娟 主治医师儿科 北京丰台广济中西医结合医院 (其他) 擅长：原发性肾病综合征、过敏性紫癜、紫癜性肾炎...
回答2
你好朋友别担心,建议可以注意饮食营养,积极参加体育锻炼就可以了,必要的时候可以采取手术来治疗.
庄阿寿 医师保健科 上海市松江区新浜镇卫生院 (一级)
回答3
健康指导：您好，很高兴为您解答。做增高的运动可以在零碎的时间就可以，不用特地养成习惯，定时来做，只要不在吃饭前后一个半小时做就可以的。平时也要注意多吃富含钙质的食物哦。并且适当晒太阳来促进钙质的吸收。
崔立静 医师内科 中原油田医疗卫生服务中心光明医院 (一级) 擅长：内科诸病，尤其是风湿免疫疾病。
回答4
您好：依据您所提供的情况来看，您的这种情况最好是去医院的骨科就诊，检查长骨是否有生长的可能。如果没有生长的可能的话您做再多的运动也是没有效果的，因为长高等发育是需要在一定的时期，如果长骨的骨夠愈合了，一般是没有可能再长高了。
刘浩庆 医师全科 肇庆市大旺开发区医院 (一级) 擅长：内科常见病多发病的诊断、治疗有较全面了解...
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回答5
健康指导：调整饮食忌辛辣油腻的食物，以低热量高蛋白质的食物动物的肝脏、瘦肉、排骨、蛋类、奶制品、牛羊肉等食物为主，多吃新鲜的蔬菜和水果尤其是富含维生素E、维生素C的蔬菜和水果，每天坚持适量的体育运动锻炼跑跳为佳、不可以过度运动，需要晚上临睡前加服纯奶一杯改善睡眠促进钙的吸收。
任立存 主治医师内科 淮北口腔医院 (其他) 擅长：擅长疾病：脉管炎、胃炎、肠炎、乳腺增生。...
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回答6
健康指导：你好，跳跃运动可根据自己的作息来安排，跳绳在休息的时间就可以，仰卧起坐可以睡前坚持来做，同时建议多吃含蛋白的食物，含微量元赤食物，如牛奶，酸如，大豆，鱼类等等，饮食作息要规律
刘保福 主治医师妇产科 威县常屯卫生院 (一级甲等) 擅长：擅长女性月经不调、痛经、宫颈疾病，无痛人...
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