你好医生我想问一下饭后什么时间运动最

患者你好，饭后不适宜立马运动，因为饭后消化系统需要大量能量进行工作，运动骨骼肌会争抢能量，不利于消化！同时也可能会引起胃痛！饭后多久适宜运动，得根据用餐量和摄入食物种类和运动强度而定！如果是用餐量大，吃的高蛋白高脂肪食物应饭后一个半小时！如果进食碳水化合物得食物，可以饭后半个小时！如果运动强度大，就适宜一个半小时后！以上回答希望对你有帮助，祝您健康。

饭前半小时喝点白开水帮助分泌消化液助于消化饭后四十分钟可以散步三十分钟为宜不要进食凉的食物

你好，很高兴能帮助到你，你的情况建议你饭后半小时运动，或是一个小时后运动，建议你慢跑，或是散步。你好，建议你胃不太好，不要吃硬的食物，吃些容易消化的食物，祝您健康。

饭后30分钟可散步，如剧烈运动需2小时后。饭后散步可促进胃肠蠕动，有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收。胃不好的患者，建议吃些好消化的食物，饭后不要急于剧烈运动，散步是最好的选择。

一般饭后半个小时后就可进行适量运动，但不可进行剧烈运动。胃不好吃饭要忌口，如生冷辛辣最好不吃。早上可吃一些稀饭等易消化吸收的食物。日常吃饭不可吃太饱，平时加强身体锻炼，提高身体素质。希望能够帮到你。也希望你能对我的工作给予支持，谢谢！！

健康指导：饭前、饭后不宜从事激烈运动，运动和吃饭要有一定的间隔时间。如激烈运动后立即吃饭，就会影响消化吸收能力，长此下去会引起消化不良、食欲不振、慢性胃炎等症状。一般来说，运动后要经过半小时甚至更长一些时间的休息再进餐较合适。同样，在饭后也不能立即去参加激烈运动。如果饭后马上参加激烈运动，可使正在参于胃肠部消化的血液又重新分配，流向肌肉等器官，从而也会影响胃肠的消化和吸收。饭后立即参加激烈运动还可以因为胃肠的震动和肠系膜的牵扯而引起腹痛和不适感，这对身体和运动都是不利的，因此饭后至少要一个半小时以后才可以进行运动.