患者您好,对于吃哪些食物可以减肥定要重视,你提到的吃哪些食物可以减肥为你解答如下。不要选择激烈的。因为太耗体力,你得补上来,等于没减。可以选择去做瑜伽。每天早晨和晚上可以一边敷面膜,一边做简单的塑身动作。晚上过十点,千万不要吃宵夜,这样最容易发胖。平时尽量,荤素搭档着吃,但比例要把握好。清淡一点的,祝您早日恢复健康。
1.每日吸收的热量不得低於800-1000Kcal一天2.只吃水果的话,蛋白质的摄取会不足,所以每天可以喝点牛奶补充。
3.不要只吃一种水果,否则营养会不够平均。水果减肥的利与弊1.减重速度快,但是体重也很容易回升。
2.长期只吃水果,会使血压变低,女性月经可能不规则或不来,或造成头发分叉,所以不应长时间进行。
3.会营养不良
你好,瘦身减肥是需要毅力的,每餐只吃黄瓜和鸡蛋,代替3餐,坚持7天,超过下午三点不吃任何东西,每天少吃正餐,吃2天苹果然后正常节制的饮食3天,把荷叶,决明子,甘草,柠檬片,熬成汤,数量酌情,.坚持2周见效,每天会进出厕所比较多哦。
您好,
1,经常吃些海带、蘑菇、香菇、木耳、魔芋等菜肴,它们本身热能很低,还具有填充作用,可以使胃中产生饱感,有利减肥。
2,如果用土豆和甘薯作为菜肴或零食,就应当减少主食的数量,因为它们也含有淀粉,
33.用鸡肉和鱼肉来代替猪肉。鸡肉的脂肪含量低而蛋白质含量高,而瘦猪肉含脂肪也达25%左右,排骨肉更高达30%~40%。
4.不要用面食、酥饼、点心等代替米饭和馒头做主食。
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廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
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