吃哪些食物可以减肥

患者您好，对于吃哪些食物可以减肥定要重视，你提到的吃哪些食物可以减肥为你解答如下。不要选择激烈的。因为太耗体力，你得补上来，等于没减。可以选择去做瑜伽。每天早晨和晚上可以一边敷面膜，一边做简单的塑身动作。晚上过十点，千万不要吃宵夜，这样最容易发胖。平时尽量，荤素搭档着吃，但比例要把握好。清淡一点的，祝您早日恢复健康。

你好，山楂，红薯都是可以的，红薯是大家十分熟悉的食物，特别受欢迎，它纤维质松软，最容易被人体消化，通便排毒的功效极强，又具有饱腹感，所以常被人们当作减肥食物来食用，也有人直接让红薯当作主食，制成红薯饭、红薯粥、清蒸红薯，也可将红薯与牛奶搭配制成红薯牛奶饮用。红薯的热量是很低的，大约只有同等分量馒头的一半多。

1.每日吸收的热量不得低於800-1000Kcal一天2.只吃水果的话，蛋白质的摄取会不足，所以每天可以喝点牛奶补充。
3.不要只吃一种水果，否则营养会不够平均。水果减肥的利与弊1.减重速度快,但是体重也很容易回升。
2.长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行。
3.会营养不良

你好，瘦身减肥是需要毅力的，每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，超过下午三点不吃任何东西，每天少吃正餐，吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。

您好，
1，经常吃些海带、蘑菇、香菇、木耳、魔芋等菜肴，它们本身热能很低，还具有填充作用，可以使胃中产生饱感，有利减肥。
2，如果用土豆和甘薯作为菜肴或零食，就应当减少主食的数量，因为它们也含有淀粉，
33.用鸡肉和鱼肉来代替猪肉。鸡肉的脂肪含量低而蛋白质含量高，而瘦猪肉含脂肪也达25%左右，排骨肉更高达30%～40%。
4.不要用面食、酥饼、点心等代替米饭和馒头做主食。

您好！推荐12条饮食减肥建议，吃出苗条，将“脂肪”拒于门外！1、保证谷类食物摄入的比例2、少吃糖3、吃瘦肉4、要定期吃适量的坚果5、适当提高蛋白质的供给量6、拒绝精白7、食用植物性油脂8、多吃蔬果9、尽量保持食物新鲜10、改善烹调方法11、适量的脂肪可以增加饱腹感12、坚持写好减肥饮食日记试试拜伦斯维代餐奶昔，在减肥方面很专业。