怎样才能减掉肚子上的赘肉

想要剪掉肚子上的赘肉并不难，可以去做腹部吸脂的整形手术，通过水动力吸脂仪器，可以将身体局部多余的脂肪吸出来，这种手术创口较小，做的时候也不会有明显的痛感，做完之后只要做好自我护理，就不会有后遗症，皮肤也不会出现松弛下垂的情况，做完腹部吸脂后，要注意一周内不能做剧烈运动。

你好，健康的减肥秘笈就是：适当控制饮食+积极锻炼。这个方法你要牢记。

你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!。。。。

建议做平卧位做腹肌运动。脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。

你在生小孩后体重增加了28斤，这种情况确实需要减肥，减肥的主要方法是运动锻炼及饮食控制。
1、跳绳是一种全身性运动，确实能够起到减肥的作用。
2、除了跳绳外，还应该多做一些增加腹肌的运动如仰卧起坐等。