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学生最快减肥方法 疾病：肥胖症提问于 2015-12-25 15:41: 病情描述：

我现在才刚刚上了中学，但是我发现我胖了好多，因为之前的时候饮食一直都没有控制，重了足足快二十斤，我现在打算减肥，但是之前的时候试过节食的办法，结果控制不住，还胖了。

回答1
盲目的节食很容易导致易胖体质，想要减肥就要有规律的饮食习惯，一日三餐都要在特定的时间进行，这样能够保证胃部消化的正常。上了中学可能由于学业时间比较紧迫，可以每天进行10-30分钟的锻炼，慢跑，蛙跳，上下蹲等都可以快速的燃烧体内多余的脂肪，坚持下去，短期内就会有显著的效果。
韩兴涛 副主任医师泌尿外科病区 洛阳市中心医院 (三级甲等) 擅长：擅长前列腺绿激光汽化术、膀胱肿瘤绿激光切...
回答2
您好！最有效的运动就是有氧运动减肥，尤其是消耗能量较多的运动：有氧运动减肥：例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度，这些都是有氧运动减肥的范畴。有氧运动减肥会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒.
申兰阔 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：常见病多发病有丰富的诊断治疗经验。
回答3
我也是个学生，我感觉减肥很重要的一点就是适合自己，适合德尔减肥就会变得快。我会吃一些热量低的食物，平时去食堂注意下食物热量，这样不节食也能减肥哦。
贺涛 主治医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长：心脑血管疾病、胃肠道和呼吸系统疾病...