11岁孩子身高120厘米，如何促进长高

11岁孩子身高120厘米，低于同龄人平均水平。影响孩子身高的因素较多，包括遗传、营养、睡眠、运动和疾病等。必要时应就医检查。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.遗传因素：身高受遗传影响较大，可评估家族身高情况。
2.营养均衡：保证蛋白质、钙、维生素等的充足摄入，如多吃肉类、蛋类、奶制品、豆制品、新鲜果蔬。
3.充足睡眠：每晚保证9-11小时高质量睡眠，有利于生长激素分泌。
4.适量运动：多做有助于长高的运动，如跳绳、游泳、篮球等。
5.疾病排查：若存在生长激素缺乏、甲状腺功能减退等疾病，需及时治疗。
孩子的身高增长是一个综合的过程，家长需关注孩子的生长情况，必要时寻求专业医生的帮助。

您好，平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如：奶类（牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分可提高钙的含量,再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和保持心情愉悦。

营养一般来说身高是主要是由遗传因素决定的，但是后天的因素也会有较大的影响，主要是在青春期加强营养，同时结合适当的体育锻炼，而你现在的年龄考虑可能还是有机会长高的，但是建议你还是结合运动，同时加强营养，这样会对升高的增长有好处的。

你好，这种情况一般都是缺钙引起的，可以吃一些葡萄糖酸钙看看的平时饮食再增加一些含钙量高的食物比如豆制品奶制品，另外多晒晒太阳可以促进钙的吸收。

你好，有利于长高的体育训练方法有多种，参加游泳、打篮球、排球和各种练习.体育锻炼尽可能多样化，球类、跳跃运动、骑自行车、滑雪、滑冰、跑步等可交替结合进行.其中，最主要的是跳，每天应尽可能全力跳200次.

2-12岁以后一般是年龄乘以7加上70cm