最快最有效减肥法

最快最有效的减肥方式，要属吸脂减肥了，所谓的吸脂手术不需要有大的创口，是微创手术的一种。利用锡纸的仪器将身体中多余的脂肪吸出去，这样身材就会快速的消瘦下来，而且皮肤不会出现松弛下垂的情况，做出来的整体效果非常的好，恢复的也比较快，对于身体的其他部位也没有什么危害。

您好！第一天：只喝蜂蜜（可泡茶喝）。　　第二、三天：正常饮食。　　第四天：只喝蜂蜜。　　第五、六天：正常饮食。　　第七天：只喝蜂蜜水。　　第八天：正常饮食。　　当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食，六分饱就好。　　虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。

您好：建议你做一些有氧运动1.“自行车”运动躺在地上，双手抱头。左膝盖弯曲并靠近胸前，右手肘靠向左膝盖，此时右肩膀也跟着被抬起来。再换一边，即令左手肘靠近右膝盖。如此交替进行。2.“船长的座椅”运动站在这种座椅中间，双手握着扶手，背靠着“椅背”。然后慢慢往下蹲，直到最后像是坐在椅子上一样。重点是要保持腰部用力，脚的位置也不要动，使大腿受力。

每周进行3-5次固定锻炼，不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分钟，每分钟170米的速度，可在3个月内减少10磅;跳舞，每周6次，每次1小时，可在4个月内减少10磅;游泳，每周4小时，可在4个月内减少10磅;骑自行车，每周4次，每次1小时，每小时15公里的速度，可在5个月内减少10磅