老年人睡眠不好怎么办

您好，很高兴为您解答问题，根据您描述的情况，老年人睡眠不好，这是一个普遍存在的现象，建议您先遵医嘱用药进行调节一下，然后再配合中医疗法，比如针灸理疗，推拿等方法来进行改善。在睡前一定要保证睡眠环境的安静，睡觉前可以先进用温水进行泡脚，再进行头部的一个按摩。

你可以应用非处方镇静助眠药如谷维素片、维生素B1、维生素B6及纯中药制剂如九味神安胶囊等调理治疗。如谷维素具有调整植物神经功能、稳定情绪、减轻焦虑和紧张状态、改善睡眠的作用，可用于神经衰弱的治疗，而且谷维素可与维生素B1合用。九味神安胶囊能够镇静安神，固精键脾、补气养血，所以能有效调治神经衰弱和失眠。维生素B1是身体糖代谢所必需的物质，缺乏时，就可能引起心脏、神经及消化系统功能障碍。本品可用于营养不良以及神经衰弱的辅助治疗，一般都是与谷维素合用来治疗神经衰弱。维生素B6主要作用在人体的血液、肌肉、神经、皮肤等。功能有抗体的合成、消化系统中胃酸的制造、脂肪与蛋白质利用(尤其在减肥时应补充)、维持钠/钾平衡(稳定神经系统)。缺乏维生素B6的通症，一般缺乏时会有食欲不振、食物利用率低、失重、呕吐、下痢等毛病。严重缺乏会有粉刺、贫血、关节炎、小孩痉挛、忧郁、头痛、掉发、易发炎、学习障碍、衰弱等.

老人睡眠不好怎么办主要在心，并涉及肝、脾(胃)、肾三脏。机体诸脏腑功能的运行正常且协调，人体阴阳之气的运行也正常，则人的睡眠正常，反之，就会出现睡眠障碍。如果要从根本上解决失眠问题，中医认为应注重调养肝、脾、肾。如果有条件尽量选择纯天然，无公害的调养品。平日压力不要过大，身心都要注意放松，尽量保持愉悦的心情，最后祝你早日康复！

建议你让老人参与一些活动，比如：太极、散步、去社区闲逛、聊天等等方式来弥补他的运动量不足。我们每个人都是这样的，如果你整天什么事都不做，你也基本不需要睡眠的，因为你根本就不累，不需要休息。

睡前可喝杯牛奶可帮助入睡，或者听下轻松的音乐放松心情，释放白天的压力，忘记白天遇到的烦恼事。

吃药作用不大，最重要的是攻心，心平和了，自然就好了。你可以看看我的“调心法”。