每天走路能减肥吗_家庭医生即问即答移动端

每天走路能减肥吗 疾病：肥胖症提问于 2015-11-25 13:45: 病情描述：

很多人每天走路是可以减肥的呀但是时间不要过长才是最好的呀在减肥的同时还可以锻炼身体

回答1
适当的慢走确实对减肥有一定的作用，但是用处不大。可以将走路换成慢跑，慢跑可以帮助排出体内多余的油脂，也是比较轻松的锻炼方式。平时尝试苹果汁兑水，味道不行，但是对减肥有比较好的作用，能够吸收营养的同时摄入最少的糖分，糖分是导致肥胖的主要因素。
韩兴涛 副主任医师泌尿外科病区 洛阳市中心医院 (三级甲等) 擅长：擅长前列腺绿激光汽化术、膀胱肿瘤绿激光切...
回答2
我肚子太大了，我想要减肥，不过没有跑步，但是每天都有走路一个小时或半个小时，可是过一个月后测体重并没有减下去，为什么，走路不够吗，有什么办法
于学晖 药师营养科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：临床用药及营养调配。
回答3
走路减肥确实是有效的。走路时的新陈代谢都很高，是能够减肥的，而且不反弹。加大走路的步幅，将走路作为一种减肥运动，不能像平常散步一样随便，适当加大步幅，除了速度不够外，姿势不对也是一个问题，不正确的走路姿势会使减肥效果大打折扣。要想达到最佳的减肥效果，走路要跨大步、速度快、双臂摆动、抬头挺胸。脚后跟着地。
张建国 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：从医二十余年，精通中医内科外科，妇产科