求适合上班族的减肥方法，？

患者你好，肥胖是一种慢性代谢性疾病，需要从营养学，运动学，医学等角度去进行对症治疗，所以减肥不是一件轻而易举的事，不仅要有科学的方法，一定的毅力，更需要专业的营养师或医生的指导帮助，如果不问减肥机理，不问自身情况，一味的盲目跟风，无异于以身试药，碰巧试对了那是运气，可惜运气不会带给每个人，更多的时候，错误的减肥方法带来的只能是错误的结果。建议你到公立医院确诊后再针对性治疗。

我也是上班族整天忙于工作没时间运动但是我成功了啊呵呵经过我一个月的努力我终于不运动也减肥了啊,我个人认为减肥产品不全是不好的,呵呵我用了那么多产品最后好是找到了好的,呵呵一个月减9斤,是什么概念,9斤啊,在不拉肚子,没有副作用的前提下,呵呵太高兴了啊我要把这个好消息跟大家一起分享,呵呵不过9斤我还不满足,我要减19斤,呵呵我还要在用,还要减.

减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥.其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.肥胖不仅影响形体美,而且给生活带来不便,更重要的是容易引起多种疾病,加速衰老和死亡.如何科学减肥?医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：
1.制定减肥目标2.写减肥日记.
3.多喝水.
4.要有恒心与毅力.
5.控制热量与脂肪.
6.饮食要清淡.
7.常吃蔬果.
8.平衡膳食.
9.热量负平衡.
10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

你好这位朋友,可以抽时间运动,上下楼梯尽量不要坐电梯

我是典型的上班族,整天工作,没时间运动,自己越来越胖,后来同事给我介绍了青青秀身茶,我用了一个疗程,效果还不错,我减掉了8斤,还不拉肚子,也没感觉到有什么副作用,呵呵我喜欢,还很方便快捷,每天泡一袋茶就可以了,渴了也可以喝,呵呵我喜欢,我现在还在用呢啊.

我也是上班族,一天一坐就是几个小时,没时间运动但是我成功了啊呵呵经过我一个月的努力我终于不运动也减肥了啊,我个人认为减肥产品不全是不好的,呵呵我用了那么多产品最后好是找到了好的,我用的是青青秀身茶,我用了一个月减9斤,是什么概念,9斤啊,在不拉肚子,没有副作用的前提下,呵呵太高兴了啊我要把这个好消息跟大家一起分享,呵呵不过9斤我还不满足,我要减19斤,呵呵我还要在用,还要减.