多做一些收腹等这类运动可以起到减肥的效果,也要保持每天适量运动可以起到消耗人体内脂肪来达到减肥的效果,也要多吃一些新鲜的水果蔬菜来促进人体排出多余的脂肪来达到减肥的效果,在饮食上面,要注意少吃多餐,每餐吃到7分饱就即可,尤其是晚餐要注意控制食量。
建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心慢慢来。
病情分析:你好:我们的大肚肚,有两个原因,所以要分别解决。指导意见:一是宿便,就是肠道中日积月累的垃圾,那我们就要注意饮食结构和习惯,还有比如早上空腹一杯淡盐水,晚上睡前一杯蜂蜜水。前者是清洗,后者是清道。还有,就是每天按揉腹部,按肠道蠕动的方向,帮助它运动,好让那些东东多多排出来。 一个就是赘肉了,那方法就很多了,仰卧起坐啊,逆腹式呼吸啊,反正就是一个动作能让自己觉得腹部发紧,那就可以用的。当然有氧运动是更好的,有助于全身的锻炼,还有助于脏器的功能提高,慢跑或快走,让自己经常微微出汗。
你好,根据你的情况分析 女性腹部减肥操:人背脊要直,坐着或站立均可,自然缩回腹部,坚持大约50秒,然后放松,每次做20分钟,做此运动时,呼吸保持正常,不可停止转臂划圆运动:身体放松,直立,两腿分开与肩同宽,两臂向前平举,从左至右,再从右至左方向划圆,左右交替各做30次,每日2至3遍手臂向上划圆时吸气,转至向下划圆时呼气,动作不宜过快,坚持几个月,可消除腹部脂肪
一般来说,脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿,上肢(上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
按照病因来分类的肥胖,有单纯性肥胖和继发性肥胖两种,针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别,在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
针灸减肥一般不会觉得疼痛明显,针灸得气后可出现酸、麻、胀、痛感,此痛表现为蚂蚁咬般...
徐振华 主任医师 广东省中医院
平衡膳食。尽量每餐吃多种花样的食物,这样就可为机体提供多种营养素,尽量少吃含脂肪高...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
中度以上肥胖者,应严格控制热量的摄入,女性控制在每日1200—1500千卡,男性控...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院