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哺乳期怎么快速减肥？
疾病：肥胖症提问于 2014-02-17 19:41 -
病情描述：
生完孩子后，身材走形，肚子有游泳圈，孩子还在哺乳期，肉类，蛋白质类吃的比较多。如何正确减肥？
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回答1
对于哺乳期的女性想要减肥，这时候就需要控制饮食和合理运动，但控制饮食就可能会影响乳汁的分泌，所以通常不建议在哺乳期进行减肥。但如果执意想在哺乳期减肥，每天尽量只吃蔬菜和低蛋白之类的食物，包括常见的粗粮、豆制品。而且这时候饮食上不能吃大鱼大肉，也不能太过油腻，要清淡低盐低脂饮食为主。同时每天还要跑步锻炼半小时以上，这样才能消耗脂肪以达到减肥目的。
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回答2
建议合理安排饮食，适度锻炼，冬瓜能利尿，排出水分，减轻体重，可以改变食物中的淀粉和糖类，防止转化为脂肪，富含维生素，且含热量较低。黄瓜内含内醇二酸，抑制糖类食物转化为脂肪，有丰富纤维素，加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。
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