你好,晚上睡前喝牛奶是好的。它能促进睡眠。牛奶含有使人疲劳的生化物质、L-色氨酸和微量的吗啡,这些物质具有一定的镇静和催眠作用。此外,睡觉前喝牛奶有利于身体对钙的吸收。牛奶中的钙也可以消除紧张,并且有利于休息和睡眠。可以防止了骨流失,骨质疏松症。
您好,晚上睡前喝牛奶是有好处的,有助眠的功效。 喝牛奶后不要立即上床睡觉,以免躺下后给胃造成过重的负担。祝您健康。
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廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
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廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
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谢长才 主任医师 广东省中医院
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谢长才 主任医师 广东省中医院