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怎么长胖？
疾病：提问于 2012-12-20 09:30 -
病情描述：
性别：男年龄：24 我175，但是很瘦，到医院检查也没有发现什么病，怎么吃也长不胖，这要怎么办才能改善？
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回答1
能否长胖主要是取决于两个因素，一是饮食营养方面，二是你自身吸收的情况。偏瘦的人普便吸收不好，这方面建议您去看中医，调理一下。长胖的饮食原则是三餐要规律进食，逐渐增加三餐的营养，正餐之外再添辅食。
1.增加三餐中主食的分量，每次吃饱以后再争取多吃一勺或半碗。
2.优质的蛋白质每天200克，如鱼虾类，禽肉类，畜肉类，每天500ml牛奶，每天一个鸡蛋，豆类极其制品。
3.正餐之间，可以添加如酸奶，面包坚果，红枣等辐食。
4.减少蔬菜水果在食物中的构成比例，但是每天要吃。
5.坚持健身。-
- 杨娟 主治医师 儿科 北京丰台广济中西医结合医院 (其他) 擅长：原发性肾病综合征、过敏性紫癜、紫癜性肾炎...
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回答2
根据你的情况你要多摄入脂肪和糖类，并多加锻炼，多运动。
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名词解释
就医用药
