请问怎样才能健康又快速的减肥？_家庭医生即问即答移动端

请问怎样才能健康又快速的减肥？ 疾病：肥胖症提问于 2012-09-04 16:30: 病情描述：

女18岁来自河北健康咨询描述：
我是一名高中生，课业比较繁忙，没什么时间运动。请问怎样才能健康又快速的减肥？
想柯大夫帮您解决什么问题：不想吃减肥药（感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防。）

回答1
减肥是没有什么捷径的，减肥的方法，只有一个，就是多多运动，管住嘴迈开腿。
1.建议控制饮食,不要暴饮暴食，也不要完全不吃。少食用过油腻的食物。
2.运动瘦身,不宜太过剧烈，关键是选择适合自己的运动方式，根据不同的需求选择自己的方式，比如练仰卧起坐瘦腹部,慢跑可以瘦腿等等，总之减肥最重要的就是要有耐心和恒心,坚持就会成功!
韩兴涛 副主任医师泌尿外科病区 洛阳市中心医院 (三级甲等) 擅长：擅长前列腺绿激光汽化术、膀胱肿瘤绿激光切...
回答2
高中生应该可以在体育课的时候锻炼身体，做一些有益的有氧运动，晚上时候可以坚持仰卧起坐，踩单车，平板支撑这一类减肥方法，减肥的关键还是要靠调整饮食和运动，没有什么捷径可走。
陈克家 副主任医师急诊科 暨南大学附属第一医院 (三级甲等) 擅长：擅长创伤急救、颈肩腰腿痛、腹痛的诊治及外...
回答3
减肥的方法，只有一个，就是少吃，多运动，坚持。其中，坚持是最关键的。所谓的减肥药物，最多就是一开始的时候有点效果，后期会反弹的非常厉害的。
张凤生 医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：消化内分泌疾病。