怎样会让自己意志坚定？_家庭医生即问即答移动端

怎样会让自己意志坚定？ 疾病：儿童学习障碍提问于 2011-06-06 13:03: 病情描述：

年龄:17 性别:女主要症状:病情描述:放短假时我总是想静下心来好好学习，可是却又去做其他事情，等到开学了就后悔自己浪费了时间.你想解决什么问题：快上高三了，我要怎么办才能改变自己？

回答1
要想培养意志力，首先最主要的是要制定一个明确的计划和目标。你现在是学生，那么你可以制定一个学习计划，例如：期末要考到全班第几名。这样的话，你有了明确多的目标，就可以为了这个目标开始努力。实践证明，每一次成功都将会使意志力进一步增强。如果你用顽强的意志克服了一种不良习惯，那么就能获取与另一次挑战决斗并且获胜的信心。
杨娟 主治医师儿科 北京丰台广济中西医结合医院 (其他) 擅长：原发性肾病综合征、过敏性紫癜、紫癜性肾炎...
回答2
要保持良好的精神状态和身体状态.精神要尽量放松,对面临事物有恐惧感的人往往吃不下,睡不着,惶惶不可终日,对其身心健康危害极大,为防止这种现象的发生,应该在思想上不过分夸大事物与个人前途得失的关系;另外,要保持良好的身体状况,不要过分疲劳,大脑过度劳累会造成头昏耳鸣,兴奋与抑制过程失调,神经活动机能减退,加剧心理紧张程度.
李成林 副主任医师外科 常州市金坛区中医医院 (二级甲等) 擅长：普外科、脑外科的各种疾病的诊治及手术。
回答3
焦虑症是以焦虑症状为突出表现的一种神经官能症。作为精神病理现象的焦虑具有以下特点：
（1）焦虑是一种情绪状态，患者基本的内心体验是害怕，如提心吊胆、忐忑不安，甚至极端恐慌或恐惧。
（2）这种情绪是不快和痛苦的，可以有一种迫在眉睫或马上就要虚脱昏倒的感觉。
（3）这种情绪指向未来，它意味着某种威胁或危险即将到来或马上就要发生。
（4）实际上并没有任何威胁和危险，或者用合理的标准来衡量，诱发焦虑的事件与焦虑的严重程度不相称。
（5）与焦虑的体验同时，有躯体不适感、精神运动性不安和精神功能紊乱。抑郁症神经官能症的主要特征是心情低落，而且作为精神病理状态，抑郁的程度必须达到使心理功能下降或社会功能受损害。具体来说，抑郁症有以下六种主要表现：
（1）兴趣减退甚至消失。
（2）对前途悲观失望。
（3）无助感。
（4）精神疲惫。
（5）自我评价下降。
（6）感到生活或生命本身没有意义。
袁桂洪 副主任医师大内科 常州市金坛区中医医院 (二级甲等) 擅长：呼吸内科各种疾病的诊治，尤其对中西医结合...