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不知点解睡前要吃宵夜
疾病：提问于 2012-03-08 11:45 -
病情描述：
不知点解睡前要吃宵夜和喝点酒才好睡
病友症状说明（主要症状、发病时间）：
曾经治疗情况和效果：
想柯大夫帮您解决什么问题：
是什么原因？是否对人体不好？
化验、检查结果：
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回答1
你好初步判断是神经衰弱，建议你积极服用谷维素 刺五加 b1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦,
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回答2
如果你一定要吃宵夜才能入眠，最好在睡前2小时吃完，并避免油脂高的食物。油腻食物会让消化变慢，延缓胃排空时间，有些人因此会在夜里睡不好，甚至影响隔天一早的食欲，让最重要的早餐吃不下。宵夜的热量控制在200卡左右。比较好的选择：一杯低脂牛奶加2～3片苏打饼、清淡的汤面或咸粥、燕麦片、红(绿)豆汤等。
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