心理烦燥想发泄，怎么办？

从你的情况来看，心理烦燥想发泄，这种情况考虑是有焦虑症的可能性的，这种现象主要就是因为在平时的时候过度的劳累引起的，不要去想的太多了，不管什么事情都要往好的方向去想.一般来说情绪不好的话，可以出去多旅游一下，或者是可以出去散散心，这样就是可以更好的改善老是爱瞎想的习惯，渐渐就可以恢复，先不用吃药物。

像你的情况需适当补充锌，同时补充多种维生素类，如维生素a、d、c和b族维生素。保证每餐有新鲜的蔬菜和水果，防止便秘的发生，特别强调的是饮食要多样化，粗细搭配，少食多餐，甜食要少吃，少喝咖啡、浓茶及碳酸饮料等。

您好，出现这脾气暴躁这情况可能是肝气不舒的原因，可吃些逍遥丸。祝你健康、平安

你好，像你的情况需适当补充锌，同时补充多种维生素类，如维生素a、d、c和b族维生素。保证每餐有新鲜的蔬菜和水果，防止便秘的发生，特别强调的是饮食要多样化，粗细搭配，少食多餐，甜食要少吃，少喝咖啡、浓茶及碳酸饮料等

你好；焦虑症是一种具有持久性焦虑、恐惧、紧张情绪和植物神经活动障碍的脑机能失调，对焦虑症患者的治疗，首先是心理治疗。治疗；给以适量的抗焦虑药物。如利眠宁10～20mg或安定2.5～7.5mg每日3次口服。有人报道心得安10 ～3 0mg，每日3次口服有一定疗效。胰岛素低血糖疗法有镇静作用，当焦虑症状与忧郁症状同时存在时，三环类抗忧郁药可与利眠宁类药合并应用。祝你健康。

心情烦躁的时候肯定不想理会任何人, 意见建议: 当你一个人的时候,建议你多做一点事情,不要让自己停下来想那些另人不愉快的事情~例如：听歌啊,但是不要听那些比较感伤的歌,听点金属音乐刺激以下你的大脑,要不就看电视,帮家人做点事,. 生活护理: 总之就是,多做一点事情,充裕以下你生活,不要老是想那些另人不愉快的事就行