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红豆减肥有效么？
疾病：肥胖症提问于 2012-08-03 14:00 -
病情描述：
女20岁来自山东健康咨询描述：红豆减肥有效么？我想一个月减二十斤，有什么好办法么》
想柯大夫帮您解决什么问题：感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防
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回答1
你好，如果想减肥，建议主要通过增加锻炼，合理调节饮食，同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感。
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回答2
您好，红豆减肥是没有多大效果的。红豆有帮助排毒的功效，但减肥的效果不大，不能把它当主食。注意饮食还是要正常进行，但减肥不是一蹴而就的事，需要长期的坚持。除了要在饮食上注意，还要进行适量的运动。
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