睡眠质量不好总是出现梦魇该怎么办？

可能是神经衰弱的现象，由于植物神经调节紊乱而导致的，建议每天在睡觉之前不要喝可乐、酒、咖啡、茶等饮料，平时要注意饮食规律，并且也要注意尽量改善睡眠环境，会比较有利于减轻大脑的兴奋状态，除此之外还要养成好的休息习惯，不要太劳累，时常注意要缓解自己的压力，每天保持一种轻松愉快的心情。

你好；梦鬼；这主要是白天压力大的关系。想醒醒不了的感觉，全身不不受支配。一般这种情况下，就屏住呼吸，等到喘不上气来了，就被憋醒了。这个方法很有效，以后再遇到这种情况可以试试看。不用担心，很多人都遇到过这种情况的

你好,中医认为心气不足 ,心血不足 ,心阴不足,心肾不交 心胆气虚都可造成多梦,需要请中医具体辨症治疗

你好，气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳累过度、饮食失节等原因都会导致多梦。建议平时生活有规律，按时作息，避免情绪刺激。可以口服安神补脑液、百乐眠胶囊治疗。另外注意有无气血亏虚的情况。

你好 是气血两虚，阴虚火旺，可以服用知柏地黄丸和复方阿胶浆治疗 ，注意饮食清淡多休息，避免辛辣饮食

你好,考虑神经衰弱,,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭. 可以口服;谷维素片 维生素b1片 安神补脑液进行调理,

你好， 多考虑神经衰弱，,建议你积极服用谷维素 刺五加 b1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦

考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片 ,维生素b1片, 安神补脑液进行调理

你好，你的描述像神经衰弱，建议你服用些调节植物神经，和镇静安神药物，过一段时间就会好的。

你好，这种情况可能属于神经衰弱的表现。神经衰弱是一种常见的神经病症，患者常感脑力和体力不足，容易疲劳，工作效率低下，常有头痛等躯体不适感和睡眠障碍，但无器质性病变存在。治疗要树立战胜疾病的信心、找出病因，对症治疗、积极参加体力劳动和体育运动、可以适当应用一些安神补脑的中成药，另外口服蜂乳、蜂王浆也有较好的疗效；针灸疗法、耳针疗法也可获得满意的结果、建立合理的作息制度。这是很重要的一点，生活应该规律化，按时学习、工作、休息和睡眠。