摄入充足的维生素。孕晚期需要充足的水溶性维生素,尤其是硫胺素,如果缺乏则容易引起呕吐、倦怠,并在分娩时子宫收缩乏力,导致产程延缓。
你好,孕后期要注意睡姿,左侧卧位,对宝宝和你都好,可以准备一些宝宝的小东西。散步这个时期应该适度进行锻炼,但是不要过于激烈,所以散步就是最好的选择。散步可以促进小腿及脚的肌肉收缩,促进血液循环,减轻下肢水肿,减轻便秘,增进食欲,锻炼体力,活动关节和肌肉,有利于分娩。但是值得注意的是散步的时间不能太长,以不感到疲劳为宜,站立时间太长和坐的时间太长,会响血液循环或引起疲劳,容易引起早产。,性生活怀孕晚期性生活应格外注意,此时子宫敏感易宫缩,强烈刺激易引起早产;而且此时阴道粘膜充血易损伤,原则上孕后期应尽量避免交。失眠对于即将当妈妈的人,很多孕妇会出现失眠症状,专家建议孕妇应少服用含有咖啡因的饮料。睡前不要喝太多水,养成有规律的睡眠习惯,还可以通过睡前一杯热牛奶来帮助你进入梦乡。临产临产前孕妇一定要注意观察自己的身体状况,一旦发现异常应及时到医院找医生寻求帮助,避免在这关键的最后阶段发生意外。保持好心情,有助于顺利生产。
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叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
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冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院