怎样有效预防感冒？

预防感冒需要从多方面入手，包括增强免疫力、保持良好生活习惯、注意饮食、避免接触病原体、关注特殊时期防护等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.增强免疫力：积极参加体育锻炼，如慢跑、游泳、瑜伽等，能提升身体素质。
2.保持良好生活习惯：保证充足睡眠，每天 7 - 8 小时为宜，避免过度劳累。
3.注意饮食：多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，如橙子、苹果、青菜等，补充维生素和矿物质。饮食清淡，少吃辛辣、油腻食物。
4.避免接触病原体：在感冒高发季节，尽量少去人员密集场所。外出佩戴口罩，勤洗手，保持室内通风。
5.关注特殊时期防护：身体虚弱或患有慢性疾病时，更要注意保暖，预防感冒。
总之，预防感冒需要综合采取多种措施，并且长期坚持，才能有效降低感冒的发生几率。

属于抵抗力差导致的反复感冒引起的症状，建议你平时要注意休息，清淡饮食，避免疲劳，建议服用三九冲剂及清开灵及左氧氟沙星片及枇杷止咳糖浆治疗，待感冒好些建议服用转移因子口服液增强抵抗力。

根据你说的情况应该是免疫力低下导致病毒入侵引起感冒表现，治疗应该抗病毒治疗，可以提高免疫力，多喝水，可以服用白蛋白增加免疫力，多运动锻炼，服用板蓝根颗粒预防。

应当适当锻炼，增加营养，保持心情舒畅是有一定帮助的。还可吃些玉屏风散来提高人体的卫气。

这种情况与体质差有关，注意加强营养和锻练，以提高身体的抵抗力，平时注意饮食，不要过食辛辣刺激和鱼腥食物，注意均衡营养。多饮水，可以吃些健胃消食等药物，以调理 脾胃，改善食欲，提高身体的抵抗力。可以使用中药调理治疗较好，

增强免疫力；营养补充，日常应适当多吃些含蛋白质丰富的食物，如瘦肉、奶类、鱼虾类和豆类食物。有氧锻炼对提高免疫力也有效,补充维生素。充足的睡眠等

经常感冒的人说明是免疫力下降，这个是可考虑吃些玉屏风散的。以上回答仅供参考，患病仍需去医院行进一步诊治。

预防感冒可以多食用一些蔬菜及水果，特别是含维生素较高的尽量多食用，并且可以适当的参加一些体育运动也是有帮助的。再者可以注射流感疫苗也是有很好的效果的。