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我在减肥晚上不吃晚饭睡前空腹喝牛奶好？
疾病：肥胖症提问于 2012-10-20 20:30 -
病情描述：
女21岁来自吉林健康咨询描述：我在减肥晚上不吃晚饭睡前空腹喝牛奶好吗?这样会长胖吗？
想柯大夫帮您解决什么问题：感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防
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回答1
目前来说，减肥的最好方式是保持一个均衡饮食的习惯，这样有利于减肥者的新陈代谢。当然，运动减肥也是效果非常好且很实用的方法，所以在平时需要加强体育锻炼，多进行慢跑、散步、仰卧起坐、俯卧撑等，都能达到减去赘肉的效果。另外，不能进行盲目的减肥方式，这种方式容易让人产生病态的心理，殆误发育与健康。
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回答2
减肥不仅不能不吃晚饭，还要一日三餐规律饮食。 减肥主要是控制脂肪、糖类，所以牛奶喝多应该是不利于减肥的，平时多吃些蔬菜，晚上还是可吃饭的，不过不要吃太多就行。
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- 刘凤英 副主任医师 超声科 哈尔滨市第二医院 (三级)
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回答3
对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。当然注意饮食的控制也是不可忽视的。
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