你好,根据描述,怀孕前三个月是胚胎着床和器官发育的关键时期,饮食主要以清淡为主,因为怀孕早期一般会有妊娠反应,受体内雌孕激素升高引起的,少吃多歺,如果呕吐厉害的话,可以服用维生素b6。怀孕前三个月还要吃叶酸哦,预防胎儿神经管畸形。按期做产检。
孕前三月的饮食注意:
第一、避免饮食不规律,忌吃辛辣、干硬、不新鲜的食物;
第二、注意食物多样化,每一餐主要包括:主食、肉食、鸡蛋、牛奶、豆类、新鲜蔬果等,两餐之间可以加坚果或者全麦的低糖糕点;
第三、为了安全起见,少在外面吃饭,新鲜蔬果买回家也要仔细清洗后再食用;
第四、饮食忌暴饮暴食
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