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请教医生瘦肚子的动作有哪些？
疾病：提问于 2019-03-21 18:04 -
病情描述：
你好，请问瘦肚子的动作有哪些？
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回答1
您好，如果您属于肥胖的情况，可以考虑饮食控制加运动减肥，必要时可以考虑用药减肥的，就是用药也需要饮食控制加运动的，如果腹部肥胖明显可以多做腹部运动的动作，这样就可以加速腹部脂肪的消退，可以做俯卧撑，仰卧起坐等，也可以考虑瑜伽减肥的，平时需要多吃蔬菜，防止产生饥饿感。
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回答2
您好，常见的减肚子最有效的运动方法有仰卧起坐和平板支撑，这两者可以有效锻炼核心肌群，帮助紧致腰部线条，减掉肚子处的多余赘肉。不过想要保持腰部线条的完美，彻底消灭小肚子，还是需要系统的运动锻炼的。另外还有瑜伽，慢跑等方法，减肥时候也要注意坚持运动外加适当的饮食控制。希望我的回答能帮到您。
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