中午饭后多久睡觉比较合适_即问即答

中午饭后多久睡觉比较合适 疾病：提问于 2019-03-21 17:50: 病情描述：

中午饭后多久睡觉比较合适

回答1
午饭后不宜立即睡觉，否则可能影响消化和健康。需综合考虑食物类型、个人消化能力、运动量、身体状况和环境温度这5种因素。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
1.食物类型：若午餐油腻、难消化，等待时间应延长。
2.个人消化能力：消化功能较弱者，需更多时间消化。
3.运动量：饭后适当散步等运动，可加快消化，缩短等待时间。
4.身体状况：患有胃肠疾病者，更要注意间隔时间。
5.环境温度：温度较高时，血液循环加快，消化也会稍快。
一般来说，午饭后20分钟左右睡觉较为适宜，但具体时间因人而异，需根据自身情况调整。
陈佩瑜 副主任医师消化科 广州市妇女儿童医疗中心 (三级甲等) 擅长：从事小儿消化内科临床工作20余年，擅长营...
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回答2
患者你好，如果中午吃完饭后，肯定不要马上就要睡觉，因为吃完饭以后血液在胃部比较多，如果过早睡觉的话，长期如此可能会引起一些消化不良的一些临床症状，不利于消化。而且睡醒以后容易出现一些头晕的临床症状。所以如果在中午吃完饭最好半个小时以后再睡午觉，就不会出现这样的症状。同时中午饭后也不要吃得过多，饮食尽量清淡为好。祝健康。
吴志全 主治医师儿科 河北医科大学附属平安医院 (二级甲等) 擅长：擅长：小儿病毒性脑炎，化脓性...
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