怀孕前三个月是胎儿发育分化的关键阶段。在这三个月之内,关于饮食方面的食谱最关键的是饮食均衡,讲究的是营养全面。因为这个阶段,绝大多数人会出现恶心呕吐等一些早孕反应,所以饮食方面,关于食谱不要过于的油腻,可以多吃一些新鲜的蔬菜水果,补充足够的微量元素矿物质,能够满足胎儿的分化需要。
患者你好,都说优生优育要从孕前准备开始,怀孕后的前3个月营养要加强。孕妇是特殊人群,不能盲目进补,这几个月除了补充叶酸,还可以买些孕妇奶粉来喝,这样可以补充从膳食中摄取不足的部分。
第1周,以米食为主,辅以青菜、海产品。因这一时期的营养与胎儿大脑发育有关。
第2周,以米食为主,增加猪肉、鸡蛋。这一时期的饮食与胎儿的脊髓发育有关。
第3周,改换面食,特别是玉米面、白薯面及其它淀粉食物。这是为了胎儿的皮肤发育做好冷准备。还可以增加米食,增加猪肉、青菜。为胎儿的血液发育打基础。
第4周,
第5周,大量吃鸡蛋,为胎儿的毛发发育做充分准备。
第6周,孕妇要多食海带,其它食物自便。这是为胎儿大脑发育着想。
第7周,大量食米及豆类,尤其是豆腐,为胎儿的肉质发育做准备。
第8周,饮食与第4周一致。
第9周,大量食鱼。这一时期的食物与胎儿的乳腺发育、眼球发育有关。
第10周,可以少食鱼肉,多吃菜,是为了胎儿的皮肤膜发育正常健康。
第11周,大量食牛肉、羊肉、鸡肉。这一周是胎儿突飞猛进的发育时期。
第12周,大量饮用白开水。主要是从胎儿肉质发育考虑的。
第13周,依然需要为胎儿的毛发发育提供营养,多食黄豆、青豆、角豆。
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