造成打呼噜的原因很多,比如扁桃体肥大,身体肥胖、呼吸道不畅或者有生理性异常,另外,心脑血管疾病也会导致人打鼾。治疗打呼噜的小窍门很多:
1.伸舌头练习。每天大约200次。
2.干漱口练习。
3.扫牙龈练习。
另外,睡觉时,举高上半身,枕头要洁净。睡前喝杯水,都对打呼噜有改进。
减少打鼾,应尽量选择通风良好的房间做卧室,床不仅要够大,床垫也要挺实。枕头不能过高,以便使脖子伸直,保持气道通畅。吸烟能刺激呼吸道,酒,镇静剂和抗抑郁药能加深睡眠,加重打鼾,所以应尽量避免。
是不是打鼾都可以叫做鼾症呢?有哪些标准?
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哪些鼾症必须要手术治疗?
鼾症需要治疗吗?哪些情况必须要治疗?
鼾症会引发哪些危害?
一般来说枕头过低或不用枕头,会造成部分人出现打呼噜等现象,建议换适合孩子的枕头观察...
温红梅 副主任医师 中山大学附属第三医院
儿童打鼾和睡眠呼吸暫停本人是无法判断的,因此,家长应密切注意小孩的睡眠状况,另外对...
陈慧 副主任医师 南方医科大学珠江医院
其实,鼾声的产生和奏乐的原理是相通的。
正常人睡觉时,基本是靠鼻子...
张涛 主任医师 暨南大学附属第一医院
如果是单纯性鼾症对人体的危害并不是很大,只是对室友或者家人造成一些影响。 但是如果...
李靖 医师 武警广东总队医院
长期的睡眠时缺氧,对儿童来说,会引起其生长发育障碍,影响其智力发展;对成年人而言,...
张湘民 主任医师 中山大学附属第六医院
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张湘民 主任医师 中山大学附属第六医院