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打呼噜该如何有效应对
疾病：鼾症提问于 2024-11-27 17:18 -
病情描述：
打呼噜怎么办
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回答1
打呼噜可能由多种原因引起，如肥胖、睡姿不当、鼻腔疾病、咽喉疾病、年龄增长等。 1.肥胖：体重过重会导致颈部脂肪堆积，压迫呼吸道。减轻体重，通过合理饮食和适量运动有助于改善。 2.睡姿不当：仰卧时舌头和软腭可能后坠阻塞气道，侧卧有助于保持呼吸道通畅。 3.鼻腔疾病：如鼻炎、鼻息肉等，会使鼻腔通气不畅。治疗鼻腔疾病，可使用糠酸莫米松鼻喷雾剂、布地奈德鼻喷雾剂等药物。 4.咽喉疾病：扁桃体肥大、腺样体肥大等，可能阻塞气道。必要时需手术治疗。 5.年龄增长：肌肉松弛，气道弹性下降。可通过锻炼喉部肌肉来缓解。 打呼噜不仅影响自身睡眠质量，还可能影响他人。如果打呼噜严重，应及时就医，明确原因，并采取相应的治疗措施。
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